女人追求美丽是一件永恒的事情，而对于皮肤的呵护是其中重要的一环。其实，通过饮食来滋养肌肤，是非常简单而且实际的方法。以下就是女人常吃什么气色好的分享。
1. 坚果类食物
坚果类食物因为富含维生素E、健康脂肪酸以及抗氧化剂等，可以增强皮肤的弹性、减少细纹和增加光泽感，使皮肤变得更加年轻有活力。尤其是杏仁、核桃、腰果等坚果，经常吃可以帮助女性摆脱黯沉、暗淡肤色。
2. 红色水果蔬菜
红色水果蔬菜通常富含番茄红素，它不仅能够保护心脏健康，也能够促进皮肤光泽。研究表明，番茄红素能够保护皮肤免受紫外线伤害，在一定程度上防止黑斑、晒斑、出现老年斑等。
3. 低脂高蛋白食物
富含优质蛋白质的鸡肉、鱼肉、牛肉、豆腐等食物，可以促进皮肤修复以及新陈代谢，加速细胞新陈代谢，从而使皮肤更光滑亮丽。此外，这些低脂肪、高蛋白质的食品还可以增强人体免疫力和身体健康。
除了以上提到的食物种类，皮肤规律生活、避免抽烟喝酒以及少吃油腻食物等都是保持美丽肌肤的重要因素。